A previsão para os próximos dias indica tempo quente e seco no Distrito Federal. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a umidade do ar pode cair para cerca de 20%, enquanto as temperaturas podem alcançar 31°C. Nessas condições, manter uma boa hidratação é fundamental para reduzir os impactos do clima sobre a saúde.
O ar seco pode causar ressecamento no nariz, na garganta, nos olhos e na pele. De acordo com a engenheira ambiental Jennifer Rios, do programa VigiDesastres, a baixa umidade também prejudica a proteção natural das vias respiratórias.
Com isso, aumentam as chances de irritações, sangramentos nasais e desidratação, além do agravamento de problemas respiratórios e cardiovasculares. As altas temperaturas também fazem o organismo perder líquidos mais rapidamente, o que pode provocar cansaço, tontura e mal-estar quando não há reposição adequada de água.
Pessoas que já convivem com doenças respiratórias precisam ter atenção especial. O período seco pode favorecer crises de asma, bronquite, rinite alérgica, sinusite e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).
Quem precisa de mais atenção
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Crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares e trabalhadores que passam muito tempo expostos ao sol estão entre os grupos que precisam reforçar os cuidados com a hidratação.
Outro fator de preocupação são as queimadas no Cerrado, mais frequentes nesta época do ano. A fumaça libera partículas e gases capazes de irritar as vias respiratórias. Associada ao tempo seco, ela pode aumentar o risco de crises respiratórias e agravar problemas cardiovasculares.
Cuidados durante o período seco
Algumas medidas simples ajudam a diminuir os efeitos da baixa umidade no organismo:
⇒ Beba água durante todo o dia: não espere sentir sede. Mantenha uma garrafa por perto e faça a ingestão de líquidos com frequência;
⇒ Mantenha nariz, olhos e pele hidratados: o soro fisiológico 0,9% pode ser usado nas narinas para reduzir o ressecamento. Colírios lubrificantes apropriados, protetor labial e hidratantes para a pele também podem ajudar;
⇒ Aumente a umidade dentro de casa: bacias com água, toalhas úmidas ou aparelhos umidificadores podem deixar o ambiente mais confortável. No caso dos aparelhos, é importante fazer a limpeza regularmente para evitar a presença de fungos e bactérias;
⇒ Evite atividades físicas nos horários mais quentes: exercícios e esforços intensos ao ar livre devem ser reduzidos entre 10h e 16h, período em que as temperaturas costumam subir e a umidade tende a atingir os níveis mais baixos.
Fique atento aos sintomas
Alguns sinais podem indicar a necessidade de atendimento médico, como dificuldade para respirar, chiado ou dor no peito, febre persistente e sangramento nasal frequente ou difícil de controlar.
Tontura intensa, sonolência e redução significativa da quantidade de urina também podem indicar desidratação.
Diante desses sintomas, a orientação é procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS). Casos de urgência podem ser atendidos em Unidades de Pronto Atendimento (UPAs). Em situações de emergência, o Samu-DF pode ser acionado pelo telefone 192 e o Corpo de Bombeiros pelo 193.
